✓この記事にオススメの方
・「サウナ」の良さを疑っている
・疲れを取って頭をスッキリしたい
・サウナって意味あんの？と思ってる
最近、めっちゃ「サウナ」の話題が友達の間でも騒がれてませんか？今や芸能人も休みの日には自分のお気に入りのサウナに「整いに行く」ことを日課にしているくらいサウナは最近騒がれてます。実は僕はサウナが大嫌いでした。サウナ室は熱い、退屈、息苦しいし、なんで温泉にくつろぎに行っているのにわざわざ辛い思いをしてるんだろなーと思ってました（笑）ましてや、よくサウナの横には水風呂がありますが、なんのためにあんな冷たい水の中に入らなければいけないのか、本当に意味がわかりませんでした。子供の頃は、のぼせた人を救護するための緊急用の水なのかなとも思ってたくらいです。
冒頭記述したように、よくあるミーハーな人たちの「一過性の流行りだろ。。どうせ気持ち良いとは思ってないんだろーなー」とまで思ってたくらいです。よくあるスタバ現象みたいな感じで「サウナが好きな自分か好き」みたいな。
これはあくまで個人的見解ですｗ
そんな、イメージを持っていた僕が何故、サウナの良さに気づいたのか。そして、サウナの何が良いのかについて少しお話をしたいと思います。
サウナの良さを知った理由
私は20代なかばの社会人です。大学生の頃から友人とは何かと遊びにいいくと決まって帰りにはお風呂屋さんによっては小1時間くらい裸の付き合いをしていました。私の周りの友人は偶然にもこんなサウナが騒がれる以前から「サウナ好き」で、私は冒頭記述した通りサウナが嫌いだったので、先に上がっては30分以上待合処で待っていた記憶があります。
今思えば本当にもったいないことしてたな。。
友人にも毎度のこと「一緒にサウナも行こーぜ」とススメられていたのですが、何故か僕は「なんであんな辛いことしないといけないんだ！」とマイナスなイメージを持ち続けていて断っていました（笑）だいたい決まって「整ったわー」と待合室に出てくる友人に「？」の疑問を抱えていたことを今でも覚えています。
とはいえ、、
気持ち良さそうに出てくる友人を見ているとサウナは本当は良いものなのではないか？・・と、若干思っていたのも事実ですし、なんとなく興味自体はあったんですよね。そんなこんなでお風呂屋さんは好きですがサウナという選択肢は無いまま今まで生きてきました。
そして時は経ち、社会人になりちょっと頭のおかしい友人に出会います。（因みにこいつも当時はサウナが嫌いでした）
こいつのおかげでサウナが好きになりましたw
とある会社終わりに「お風呂屋さんによって帰ろう！」という話になり、向かった先で湯船に入っていると「サウナ好き。とか言ってるやつ酔ってるよな」みたいな話になり盛り上がったのを覚えています。完全に舐めてましたね（笑）
そんな話をしているうちに、その友人と晩飯をかけてサウナで耐久レース（我慢比べ）をしようと言う話になりサウナに行くことに。そして入ると・・・「うっわ！アッツ。こんなの無理やん。。」と思いましたが、お互い負けず嫌いな性格上10分近く入っていました。
「いやギブ。無理！！」
サウナの部屋から飛び出し、露天風呂に一直線。外気浴に触れていると、、
「ん？？なんかめちゃめちゃ気持ちいいぞ」
コレまでにない感覚に覆われました。友人も同じことを感じていたみたいで、あれ。これサウナーの人達が言っている「ととのうってやつじゃね？」と目を合わせて同じことを呟きました。
そうです。ここがサウナの世界に足を踏み入れた瞬間でした。
いや、まだわからんぞと2回目のサウナに入ると2回目はサウナの苦しさがそこまで無く5分ほどいましたが限界。同じように一直線にサウナの部屋から出たところ視界の右側に「水風呂」があるじゃないですか。自然な流れでサウナに入っていたおっさんの真似をして、一緒にかけ水で汗を流し初の水風呂へ入水！最初は心臓が止まるかと思うくらい冷たい。。しかし、入ってしまえば意外に入れる！しかも気持ち良いぞ・・。全身の血管が伸縮している感覚を感じ血が体中を巡っている感覚がまた気持ちよい。そして風呂上がりは手先から暖かくなってきて全身の力が抜け、全身がスッキリした感覚でした。
完全にサウナを馬鹿にしていましたね。コレはハマる。これまでバカにしていてホンマにすんません！！！！！！！
サウナの基本セット（入り方）
サウナの入り方はシンプルで基本的に「サウナ」→「水風呂」→「外気浴」→「サウナ」→・・・のループが基本のセットです。
詳しくはamzonプライムで原田泰造さんが裸姿で笑っているサムネイルが印象的な「サ道」を見るといいでしょう！
最近では「サウナブーム」みたいでサウナが流行っているのでテレビやYOU TUBEでも多くの番組が配信されています。是非参考にしてみて下さい。因みに基本的な僕のルーティンとしては下記です。
- 「サウナ」に8分ほど入る
- 汗を流し「水風呂」へ1分ほど浸かる
- 外気浴で3分ほど「休憩」
上記のセットを3週繰り返します。めちゃめちゃシンプルですがめちゃめちゃ頭スッキリしますよ。そしてあると便利なサウナキットもご紹介します！
この3点があると快適なサウナ活動ができるかと思います！え？？そんなガチで揃える人いるの？と思う人もいるでしょう。それがいるんです（笑）この記事を見た後にサウナに行くと意外とこだわってる人などもいるので面白いですよ！
まとめ
いかがでしたでしょうか？因みに、サウナ後の食事もいつもより美味しいです。全身リセットされると味覚を含む五感が良くなります。またその日の睡眠の質がも上がりますので寝起きが「スッキリ」します。社会人は自律神経が乱れていてついついネガティブ思考になりがちです。
サウナの「ととのう」に色々な意味が含まれていると最近感じまして、サウナは馬鹿には出来ないぞ！と言うことを今回はお伝えできたら幸いです。いまでは一人でもサウナに行くようになり、以前であれば待合室で先に友人を待っていましたが一緒にサウナを楽しめるようになりました。
是非、サウナにチャレンジしてみて下さい！Chillなサウナライフを極めましょう。
